30. 良好趋势 (uttama gati)

Uttama 的意思是“好的”，gati 的意思是“运动”。如果一个球员的行动与宏观宇宙的法则相一致，那么他的良好倾向就会自然而然地出现在他身上。只要它在较低的三个平面上振动，这些趋势就不会发展。他们的成长只从第四脉轮开始，因为它需要达到一定程度的内在平衡。

这种平衡状态可以让演奏者与宇宙节奏保持一致。良好的趋势正在朝着越来越精细的调整方向发展。

心脏和呼吸在第四脉轮层面发挥着重要作用。进入细胞“良好倾向”后，玩家可以控制心跳的频率和呼吸的方式。因此，良好的倾向有助于稳定第四脉轮的发展进展，而呼吸与良好倾向的表现直接相关。

运动方向（倾向）的每一个变化都反映在普拉纳（prana）的状态中——身体的生命能量或精神能量。在物质层面上，这表现为呼吸方式的改变。错误的做法会给身体带来直接的伤害。也就是说，呼吸节律的扭曲同时产生了不利的精神能量振动。良好的倾向可以帮助玩家保持正确的氛围。这些倾向可以通过观察一个人的呼吸模式来识别。

让玩家越来越接近与行星和宇宙周期和谐相处的生活是最好的良好趋势。首先观察黎明和黄昏时你身上发生的变化。早上天还黑的时候就起床，冲个澡，换上干净的衣服，进行晨修。其他好的趋势包括转向素食、练习哈他瑜伽体式、学习如何控制呼吸（另请参阅框 38、prana、39、apana 和 40、vyana 的评论）、间歇性禁食、有意识地研究精神经文，以及 Leela 游戏中提到的所有美德。

良好倾向的练习有助于球员稳定自己的生活，使其朝着积极的方向有节奏地发展，免受低层中心的能量耗散影响。